돼지 고기와 호 미니 수프

돼지 고기와 호 미니 수프
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 돼지 고기와 호 미니 수프는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 617 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 31 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.92 입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 이 조리법은 109 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,양파,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 산고 오 쿠스 쿠스(돼지 고기,감자,호 미니 수프), 붉은 고추 수프/스튜에 돼지 고기와 호 미니,및 포솔(돼지 고기와 호 미니를 곁들인 멕시코 수프) 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 325 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오. 소금과 후추로 돼지 고기를 넉넉하게 양념하십시오. 기름이 반짝 일 때,모든면에서 갈색 고기,총 약 7 분. 열을 중간 정도로 줄이고 양파와 마늘을 넣고 약 4 분 동안 부드럽게 될 때까지 주기적으로 저어 주면서 저어 준다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
닭고기 국물,오레가노,안초 파우더 및 칠레 데 스커 스커 스볼 파우더를 팬에 첨가하십시오. 섞기 위해 저어주고 소금 3/4 티스푼과 후추 1/2 티스푼으로 간을합니다. 종기,커버에 가져오고 돼지 고기 포크 부드러운 때까지 요리를 오븐에 전송,약 2 시간.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
오븐에서 수프를 제거하고 냉각 플래터에 국물에서 돼지 고기를 전송. 돼지 고기를 처리 할 수있을만큼 시원할 때,고기를 갈가리 찢고 지방이나 연골을 버리십시오. 국물을 변형시키고 액체를 팬에 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
호 미니와 갈가리 찢긴 돼지 고기를 넣으십시오. 필요한 경우 소금으로 간을하고 중간 불로 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뽑은 돼지 고기뽑은 돼지 고기
호미니는호미니는
(대형 튜브)(대형 튜브)
6
국자를 즉시 그릇에 넣고 라임 웨지,아보카도,적 양파,고수,무,또띠아 칩과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
라임 웨지라임 웨지
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙6
건강 점수32
잡지