돼지 고기와 파인애플 케밥
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 돼지 고기와 파인애플 케밥을 사용해보십시오. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 185 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,갈색 설탕,파인애플,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 돼지 고기와 파인애플 케밥 레시피, 파인애플 돼지 고기 케밥(그릴 필요 없음),및 파인애플 쌀과 태평양 돼지 고기 케밥 비슷한 요리법.
지침
돼지 고기에서 지방을 자르고 돼지 고기를 8(1 인치)입방체로 자릅니다.
갈색 설탕과 다음 7 가지 재료(베이 리프를 통한 갈색 설탕)를 큰 지퍼 탑 헤비 듀티 비닐 봉지에 넣습니다. 가방을 밀봉하고,때때로 가방을 돌려,1 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다. (돼지고기의 식감이 부드러워지지 않도록 1 시간 이상 담그지 마십시오.)
가방에서 돼지 고기를 꺼내 마리 네이드를 예약하십시오. 베이 리프를 버리십시오. 돼지 고기 큐브 4 개,파인애플 큐브 4 개,피망 조각 4 개를 2 개(10 인치)꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 케밥을 놓고 14 분 또는 완료 될 때까지 예약 된 매리 네이드로 자주 돌리고 가봉합니다.
참고:통조림 파인애플은 신선한 것으로 대체 할 수 있습니다.
드레인 1(8 온스)캔 무가당 파인애플 덩어리,예약 16 덩어리.