돼지 고기와 검은 콩 칠리

돼지 고기와 검은 콩 칠리
돼지 고기와 검은 콩 칠리는 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 273 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 양파,크림,아니 소금 추가 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 더 소금을 사용하지 않으려면 당신이 메인 코스를 따를 수 다이 싱 토마토를 추가 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 84 점%. 시도 돼지 고기&검은 콩 칠리, 쿠바 넬&검은 콩 돼지 고기 칠리,및 위스키와 트리플 돼지 고기 검은 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
돼지 고기에서 지방을 잘라;1 인치 조각으로 돼지 고기를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
2
4 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 돼지 고기와 다음 7 가지 재료를 결합하십시오. 뚜껑 커버;낮은 열 설정 8 시간 또는 돼지고기가 부드러운 때까지 요리. 그릇에 국자 칠리;사워 크림을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
3
참고:식이 섬유는 건강한 식단의 중요한 구성 요소입니다. 그리고 콩과 피망과 같은 많은 고 섬유질 식품에는 유익한 비타민과 미네랄이 가득합니다. 위의 슬로우 쿠커 레시피는 일일 권장 섭취량 25~30 그램의 섬유질을 쉽게 시작할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지