돼지 고기 후추 프라이팬

돼지 고기 후추 프라이팬
돼지 고기 후추 프라이팬은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 526 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $4.08 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수,쇠고기 국물,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라 식사를 사려면 당신 메 스를 따라 수 넓은 눈 올빼미 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 80 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 5 후추 돼지 갈비 프라이팬, 5 후추 돼지 갈비 프라이팬,및 스쿼시와 후추 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 큰 프라이팬에 2 초 코팅;중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
얇게 썬 피망과 파를 넣고 3~4 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
3
열에서 프라이팬을 제거하고 프라이팬에서 혼합물을 제거하십시오.요리 스프레이로 돼지 고기를 골고루 코팅하십시오.요리 스프레이 2 초 코트 프라이팬;중간 불로 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
돼지 고기를 일괄 적으로 넣고 3~4 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
5
피망 혼합물,국물 및 칠리 마늘 페이스트를 첨가하십시오. 끓게 가져오십시요;열을 감소하고십시요,8 에 10 분을 서서히 끓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
6
국수 위에 제공하고 원하는 경우 참깨를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
7
원하는 경우 장식하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수51
잡지