동양 연어 구이

동양 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 217 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $2.8 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 연어 스테이크,생강 뿌리,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 단단합니다. 시도 동양 연어, 오리엔탈 연어 패티,및 오리엔탈 연어&브로콜리 트레이베이크 비슷한 요리법.

지침

대형 대형 지퍼 탑 비닐 봉지에 처음 8 가지 재료를 넣고 연어 스테이크를 넣습니다. 봉지를 밀봉하고 스테이크를 냉장고에 2 시간 동안 담그고 가끔 가방을 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 스테이크

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

당신이 사용할 장비

1/2인치 길이로 자른다

매리 네이드에서 연어 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

연어 스테이크

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

랙;에 스테이크를 배치 그릴,폭로,각 측면에 5~6 분 또는 포크로 테스트 할 때 쉽게 생선 조각까지,예약 된 마리 네이드와 자주 가봉.

당신이 필요로하는 성분

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

마요네즈와 다음 3 가지 재료를 결합하여 잘 저어줍니다. 각 연어 스테이크에 마요네즈 혼합물 1 큰술을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 스테이크

크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼

원하는 경우 신선한 고수로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

장비

1/2인치 길이로 자른다

삼발(마늘 고추장)

성분

서빙:

2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

M&M 미니 2/3컵 1cp. 강판 파마산 치즈

잘게 썬 실란트로 0cp. 야채 (예: 시금치)

짓 눌린 마늘 1cp. 야채 (예: 시금치)

레몬 후추 드레싱 1cp. 야채 (예: 시금치)

껍질을 벗기고 강판 생강 뿌리 2cp. 야채 (예: 시금치)

껍질을 벗기고 다진 생강 뿌리 2cp. 야채 (예: 시금치)

다진 파 2cp. 야채 (예: 시금치)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 1cp. 강판 파마산 치즈

저 나트륨 간장 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

무 지방 마요네즈 1대시

말린 짓 눌린 고추 227하바네로 고추

연어 스테이크(1/2 인치 두께)3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 62 달러입니다.