동양 두부,양파,버섯 케밥

동양 두부,양파,버섯 케밥
동양 두부,양파,버섯 케밥은 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방 18 그램,그리고 총 295 칼로리. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 참기름,단추 버섯,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 개 암 나무 열매에 구운된 옥수수와 구운된 동양 치킨 케밥, 오리엔탈 핑거 푸드,롤 치킨&버섯 오믈렛,및 비건 심황 파인애플 두부 케밥.

지침

1
1 처음 8 가지 재료를 결합하여 매리 네이드를 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
2
2 복 쵸이 잎을 분리하고 줄기를 1 인치 섹션으로 자릅니다. 두부,버섯,양파와 함께 최대 1 시간 동안 마리 네이드,당신이 원하는 얼마나 강한 맛에 따라.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이 잎복 쵸이 잎
버섯버섯
양파양파
두부두부
3
3 4 개의 큰(또는 12 개의 작은)두꺼운 나무 꼬치에 재료(복 쵸이 잎을 굴려야 함)를 끼 우고 바베큐 또는 육계 아래에서 7-10 분 동안 요리하여 매리 네이드로 가봉하고 정기적으로 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이 잎복 쵸이 잎
마리 네이드마리 네이드
롤
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
육계육계
4
바르 기사
5
***********;
6
기사
7
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수12
잡지