도토리 스쿼시&애플 수프

도토리 스쿼시&애플 수프
도토리 스쿼시&사과 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 217 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,687 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 도토리 스쿼시,식물성 우유,순한 카레 가루 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 도토리 스쿼시와 사과 수프, 달콤한 도토리 스쿼시와 사과 수프,및 슬로우 쿠커 도토리 스쿼시와 사과 수프 비슷한 요리법.

지침

1
8-10 분 동안 또는 포크로 쉽게 찌를 수있을 때까지 전자 레인지에서 스쿼시 전체를 요리하십시오. 처리 하는 것이 안전 하다 그래서 약간 멋진 스쿼시 허용.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
2
반으로 잘라,씨앗을 특종 및 폐기. 육체를 퍼 내고 중간 냄비에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
사과,향신료 및 물 1 컵을 넣고 완전히 섞습니다. 사과 조각이 아주 부드러울,대략 15-20 분 까지 고열에 종기에게 그때 낮은것에 감소하,끓어오르기 직전의 상태로 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
베트남 계피칩베트남 계피칩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
믹서기로 옮기고 유제품이 아닌 우유를 넣고 부드럽고 크림이 될 때까지 퓌레를 넣으십시오. 원하는대로 시럽을 넣고 다시 혼합하십시오.영양 정보
당신이 필요로하는 성분
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
1 회 제공량 2 개
2
칼로리
3
184 지방
4
30 그램
5
탄수화물
6
60 다이어트 섬유 5.80 설탕 17.70 단백질 2.20 그램
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수32
잡지