도미 베라 크루즈

붉은 도미 베라 크루즈는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 154 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.09 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 지상 후추,마늘 정향,매운 소스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들의 대시를 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 도미 베라 크루즈, 도미 베라 크루즈 스타일,및 박제 도미 베라 크루즈 비슷한 요리법.

지침

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵의 무지방 체다치즈

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

피망,양파 및 마늘을 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 계속 저어 요리하십시오. 토마토와 다음에 저어 5 성분;혼합물이 완전히 가열 될 때까지 요리,자주 교반. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

호박, 1/4인치 크기로 썰어

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

마가린으로 필레를 닦고 요리 스프레이로 코팅 된 그릴 바구니에 배열하십시오. 그릴,덮음,중간 뜨거운 석탄(350~40

당신이 필요로하는 성분

1/2컵의 무지방 체다치즈

밀가루 ¼컵

당신이 사용할 장비

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

포크로 시험될 때 각 측에 5 분 동안 또는 물고기 조각까지 쉽게.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

토마토 혼합물로 필레를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

장비

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

11큰술 말린 오레가노

다진 신선한 실란트로 2

다진 마늘 정향 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 녹색 피망 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

물기를 뺀 다진 녹색 고추 1대시

지상 흰 후추 0히스 바 토피 조각

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요 2히스 바 토피 조각

마가린 또는 버터,녹은 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

도미 필레 0히스 바 토피 조각

껍질을 벗기고 다진 토마토(약 2 매체)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.