데친 달걀을 곁들인 모로코 메르게즈 라구
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 데친 계란 시도 모로코 메르 게즈 스튜 요리의 일종을 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 796 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 66 그램 각각. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게로 가서 양파,불에 구운 토마토,마늘 정향 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:데친 달걀을 곁들인 모로코 스튜 요리의 일종, 모로코 메르게스와 야채 타진,및 모로코 메르게즈 크림 소스를 곁들인 펜네.
지침
중간 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열.
양파를 넣고 황금이 될 때까지 100%볶습니다. 마늘을 넣고 2 분 더 익힌다.
머 게즈를 넣고 거의 익을 때까지 약 3 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
열을 중간 정도로 낮추고 라스 엘 하누트,파프리카,소금을 넣습니다. 결합하고 가볍게 향신료를 토스트 분 동안 요리를 저어.
토마토를 추가합니다. 매체에 열을 올리고 혼합물이 경미하게 두껍게 할 때까지,대략 5 분 요리하십시오.
혼합물을 통해 계란을 균열,커버,그리고 흰색이 설정 될 때까지 요리하지만 노른자는 여전히 부드러운.
스튜 요리의 일종을 4 개의 따뜻한 그릇에 숟가락으로 얹고 계란 2 개,고수 뿌리,하리 사 찻 숱가락으로 각 부분을 얹습니다.