데리야끼 참치

데리야끼 참치
데리야끼 툰난은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 730 칼로리, 단백질 85 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 에 대한 $12.85 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 일본 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 26 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당근,바다 소금,레몬 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 데리야끼, 구이 참치 데리야끼,및 파인애플 데리야끼 참치.

지침

1
데리야끼 소스를 얕은 접시 나 그릇에 붓고 소스에 참치 스테이크를 넣어 재워 둡니다. 커버,실온에서 약 45 분 동안 매리 네이드에 담그다 할 수 있습니다. 스테이크는 춥지 않은 경우 더 고르게 요리 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵
참치 스테이크참치 스테이크
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
참치 스테이크를 뜨거운 기름에 넣고 데리야끼 소스를 붓습니다. 스테이크 위에 레몬 주스를 짜내고 참깨를 뿌린다. 바닥이 밝은 갈색 일 때 스테이크를 뒤집어서 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 센터는 여전히 약간 빨간색이 될 것입니다. 바다 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵
다진 파 5온스다진 파 5온스
참치 스테이크참치 스테이크
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
참치 스테이크를 서빙 접시에 놓고 강판 당근으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
5
팬 물방울을 디핑 소스로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.
메를로
메를로
스포츠 블랙 체리,다크 베리,바닐라와 모카의 미묘한 프렌치 오크 노트와 몰트 초콜릿. 부드럽고 부드러운 마무리로 이어지는 어두운 과일의 듬뿍 미각에 우아하고 세련된.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수97
잡지