데리야끼 쇠고기와 파인애플 양상추 랩

데리야끼 쇠고기와 파인애플 양상추 랩
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 데리야끼 쇠고기와 파인애플 양상추 랩을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 170 칼로리. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 조리법은 일본 요리의 전형입니다. 만약 당신이 지상 쇠고기,주스,후추,그리고 손에 몇 가지 다른 재료에 파인애플 가벼운 음식,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 파인애플 양배추와 구운 데리야끼 치킨 양상추 랩, 데리야끼 치킨 양상추 랩,및 데리야끼 스테이크 양상추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
10 인치 프라이팬에,중간 높은 열에 쇠고기를 요리 5 에 7 분,때때로 교반,완전히 요리 될 때까지;배수. 소금과 후추를 저어.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
(추천: 카탈리나)(추천: 카탈리나)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
작은 그릇에 예약 된 파인애플 액체,양념 및 유약 소스와 옥수수 전분을 섞습니다. 쇠고기에 혼합물을 저어. 자주 저어 주면서 두껍고 거품이 날 때까지 요리하고 저어줍니다. 파인애플,파,피망을 저어주세요. 완전히 가열 될 때까지 가끔 저어 주면서 1~2 분 동안 요리합니다. 각 양상추 잎에 약 1/2 컵 혼합물을 숟가락;롤업 봉사.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
(추천: 카탈리나)(추천: 카탈리나)
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙5
건강 점수8
잡지