더티 라이스 콜라드 그린 번들

더러운 쌀 콜라 드 그린 번들은 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 19 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 피망,파슬리 잎,토마토 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 녹색 콩 번들, 녹색 콩 번들,및 녹색 콩 번들 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

소스를 시작하려면:약,부드럽게 될 때까지,중간 높은 열을 통해 설정 냄비 무거운 바닥에 기름에 양파와 마늘을 볶아 3 분. 토마토 소스,흑설탕,사과 사이다 식초,소금,후추를 넣고 저어줍니다. 다음,종기에 가져와 열을 줄이고 끓게 15 분 동안,그래서 모든 맛을 구축 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼의 뜨거운 소금

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

어깨

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

칠면조 곱창과 목뼈

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

끓일 큰 물 냄비를 설정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

각 콜라 드 잎을 당신의작업 표면에 놓고 거친 큰 줄기와 중심 정맥을 제거하십시오. 잎 전체를 반으로 자르지 말고 줄기의 가장 힘든 부분을 잘라내십시오. 물이 끓으면 콜라 드 잎을 넣고 요리하십시오.부드러운 때까지 약 15 분.물 1/2 컵,1/2 컵,1/2 컵,1/2 컵,1/2 컵,1/2 컵.

당신이 필요로하는 성분

콜라 드 그린

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

소쿠리에 배수 및 린스,차가운 물 요리를 중지하는 데 도움이됩니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

중간 정도의 높은 열에 놓인 무거운 바닥 소트 팬에서 기름을 가열하십시오. 갈색소시지,나무 숟가락으로 그것을 깨고. 소시지가 갈색으로되면양파,녹색 피망,셀러리,마늘을 넣고 요리하십시오.약 5 분 더 부드럽게 될 때까지. 닭고기 국물,카이엔,밥,파슬리를 넣고 잘 섞어 냄비에 수분이 남아 있지 않을 때까지 국물을 줄입니다. 맛과 계절소금과 후추.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵