더블 옥수수 폴렌타

더블 옥수수 폴렌타
더블 옥수수 폴렌타는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 서빙 당 77 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 147 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 소금,옥수수 커널,돌 지상 옥수수 가루,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 옥수수 폴렌타, 크림 옥수수 폴렌타,및 옥수수와 폴렌타 튀김.

지침

1
큰 냄비에 옥수수 가루와 옥수수 알갱이를 넣습니다. 점차적으로 닭고기 국물을 넣고 끊임없이 휘젓습니다. 종기에 혼합물을 가져와;매체에 열을 줄이고 자주 교반,12 분 요리. 오레가노,소금,후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
옥수수 커널옥수수 커널
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
즉시 봉사하십시오.
3
참고:슈퍼마켓에서 신선한 옥수수를 사용할 수없는 경우 냉동 옥수수를 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 옥수수냉동 옥수수
신선한 옥수수신선한 옥수수
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
잡지