대구 마레 키아로

대구 암말 키아로는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 641 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.9 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 9 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오레가노,올리브 오일,토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 시트 팬 칠리 라임 대구,및 프루티 디 마레 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 도까지 예열하십시오

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

감자를 분기로 자릅니다. 올리브 오일 1 큰술,1/4 작은 술과 함께 그릇에 던져. 오레가노,소금,후추.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

작은 로스팅 팬에 넣고 20 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

감자가 중간 열에 작은 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 따뜻하게 요리하는 동안 다진 마늘을 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 볶습니다(2-3 분).

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

다진 토마토를 마늘과 기름에 넣으십시오. 토마토가 끓어 오르기 직전에 와서 다음 슬라이스 올리브와 케이 퍼를 추가 할 수 있도록 허용,오레가노의 나머지,소금,후추,찢어진 바질 잎 두;요리 2 더 분.

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

콘브레드 반죽

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

감자가 20 분 동안 불에 구웠을 때 팬의 중앙에 공간을 비우고 대구를 넣고 토마토 소스로 덮고 감자와 함께 20 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

오븐에서 꺼내 두 접시 사이를 나누고 나머지 신선한 바질 잎으로 장식하고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

보라색 양배추, 잘게 썬 것

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

바질 잎,찢어진 1더블 스터프드 오레오

케이 퍼,세척 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우 1히스 바 토피 조각

다진 마늘 6

움푹 들어간 칼라 마타 올리브,얇게 썬 것 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1히스 바 토피 조각

오레가노,신선 또는 건조 2새우와 정맥

갓 지상 후추 4실온의 전유 1쿼트

빨간 감자 2새우와 정맥

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 토마토,신선 또는 통조림

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.