당근과 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 식 찐 쇠고기

당근과 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 식 찐 쇠고기
당근과 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 스타일의 찐 쇠고기는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.89 서빙 당. 1 회 제공 포함 482 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 14 그램. 쿠스쿠스,평평한 잎 파슬리,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 심를 사려면 당신 메 과를 따를 수 체리 채워진 레몬 케이크 디저트로. 이 조리법은 10 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 당근과 황금 건포도를 곁들인 모로코 찐 닭고기, 모로코 스타일의 야채 쿠스쿠스,및 쿠스쿠스와 쇠고기 타진(모로코).

지침

1
쇠고기를 준비하려면 큰 냄비에 2 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
쇠고기에 소금 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
소금소금
3
쇠고기를 팬에 넣고 4 분 또는 쇠고기가 모든면에서 갈색으로 변할 때까지 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
그릇에 쇠고기를 전송;커버하고 따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
팬에 양파 3 컵을 넣고 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
다진 마늘 4 쪽과 다음 4 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
7
2 캔 국물을 추가;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
8
살구를 추가하십시오;열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다. 중간 낮은 열 30 분에 덮고 요리하십시오. 팬에 침지 블렌더를 사용하여 양파 혼합물을 퓌레로 만듭니다. 소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
살구살구
후추후추
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
프라이팬프라이팬
9
양파 혼합물에 쇠고기를 반환;중간 낮은 열 이상 요리 1 시간 또는 쇠고기가 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
쇠고기쇠고기
10
팬에 당근을 추가하십시오;15 분 또는 당근이 부드러워 질 때까지 덮고 요리하고 원하는 경우 얇은 소스에 물 2 큰술을 추가합니다. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
당근당근
소스소스
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
쇠고기가 요리하는 동안,중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 2 개의 찻 숱가락 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
12
다진 마늘 정향,소금 1/2 티스푼,강황 1/4 티스푼을 넣습니다. 1/3 컵 국물 및 1/3 컵 물안에 약동하십시요;종기에 가져오십시요. 쿠스쿠스를 점차적으로 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
쿠스쿠스쿠스쿠스
심황심황
국물국물
물
소금소금
13
열에서 제거. 커버 5 분 서 보자;포크로 보풀. 녹색 양파를 저어. 쿠스쿠스를 4 개의 접시에 숟니다. 쇠고기 스튜를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
쇠고기 스튜쇠고기 스튜
쿠스쿠스쿠스쿠스
1
작은 그릇에 한 숟가락의 쿠스쿠스와 스튜 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
스튜스튜
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
약간 쇠고기 덩어리 및 당근을 제거하고,작은 조각으로 자르고,손가락 음식으로 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
쇠고기쇠고기
2
쿠스쿠스 한 그릇과 함께 쇠고기와 당근을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
당근당근
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수74
잡지