당근과 고구마 짐

당근과 고구마 짐
당근과 고구마 침은 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 12 및 비용을 제공합니다 서빙 당 55 센트. 1 회 제공 포함 133 칼로리, 단백질,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 후추,백리향 잎,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 41 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 당근 호두 짐, 몰리의 달콤하고 매운 침 메스 케이크,및 침 메스-달콤하고 짭짤한 유대인 스튜.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
당근,고구마,버터,백리향,소금 및 후추를 9-13-에 넣으십시오. 호일로 단단히 팬 및 커버.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
돼지기름 등돼지기름 등
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
25 분 동안 굽습니다. 당근이 매우 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 저어주고 덮고 요리하십시오. 파를 넣고 약 5 분 동안 시들 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
냄비에 야채를 굵게 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
*비유 코셔 버전의 경우 버터 대신 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
6
미리 만들기:최대 1 일 동안 밀폐 된 상태로 식히십시오.
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수7
잡지