당근 버섯 보리 스튜

당근 버섯 보리 스튜
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 당근-버섯-보리 스튜를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.1 입니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 451 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,표고 버섯,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 버섯과 보리 스튜, 버섯 렌즈 콩 보리 스튜,및 매운 소시지,보리,버섯 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
당근 주스,물 3 컵 및 버섯 줄기를 중간 열에 걸쳐 냄비에 끓입니다. 한편,중간 높은 열에 냄비에 올리브 오일과 2 큰술 버터를 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
버섯 뚜껑과 보리를 넣고 보리가 토스트 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
3
냄비에 양파,셀러리,로즈마리를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 양파가 반투명해질 때까지 약 2 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
당근을 넣고 2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
5
높은 열을 증가 하 고 당근 주스 혼합물의 절반을 추가,팬에 버섯 줄기를 떠나. 액체가 거의 흡수 될 때까지 약 6 분 동안 끓여서 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
남은 당근 주스 혼합물,케일,생강을 넣고 보리와 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 남은 버터 2 큰술을 저어 준 다음 스튜를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
케일케일
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
7
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수41
잡지