당근 건포도 필라프

당근 건포도 필라프
주방에서 30분 정도 시간을 보낼 수 있다면 당근 건포도 필라프를 시도해 볼 만한 슈퍼 글루텐 프리 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 51센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 이 전채 요리는 1회 제공량당 226칼로리 , 단백질 4g , 지방 7g을 함유하고 있습니다. 백리향, 건포도, 카레 가루 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 의 점수는 31%로 다소 나쁩니다. 유사한 조리법을 위해 바스마티 건포도 필라프 , 당근 필라프 , 닭고기 당근 필라프를 곁들인 카레 달을 시도해 보세요.

지침

1
냄비에 양파를 버터에 넣어 부드러워질 때까지 볶습니다. 물, 당근, 쌀, 건포도, 부용, 카레 가루, 소금, 백리향을 넣고 섞습니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 15-20분 동안 또는 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
고야® 완두콩고야® 완두콩
돼지기름 등돼지기름 등
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
서빙하기 전에 아몬드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수4
잡지