닭고기와 햄 테트라 치니

닭고기와 햄 테트라 치니
치킨 앤 햄 테트라 치니는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 15 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.81 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아몬드,껍질을 벗긴 파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 53 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 테트라 치니, 치킨 테트라 치니,및 치킨 테트라 치니.

지침

1
패키지 지시에 따라 스파게티를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오. 차가운 흐르는 물 아래에서 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
2
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
버섯과 다음 3 가지 재료를 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 밀가루,가금류 조미료,후추를 넣고 저어주세요. 점차적으로 우유를 넣고 1 1/2 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개(7온스)다진 양파 1개(7온스)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
4
열에서 제거하고 치즈가 녹을 때까지 저어주는 체다 치즈 1/4 컵을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
5
닭고기,햄,파마산 치즈 1/3 컵,다음 3 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
6
스파게티와 닭고기 혼합물을 큰 그릇에 넣고 잘 저어주세요. 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물 요리 스프레이로 코팅.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
남은 1/3 컵 파마산 치즈와 파프리카를 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
8
파마산 치즈 혼합물,남은 체다 치즈 1/2 컵,아몬드를 캐서롤 상단에 대각선 행을 번갈아 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
9
350 에서 20 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
10
미리 만들기 팁:치즈 및 아몬드 토핑을 생략하여 캐서롤을 최대 4 시간 전에 조립할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
11
굽기 직전에 토핑을 추가하십시오.

성분

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.슬라이스 아몬드슬라이스 아몬드305노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.버섯 수프의 감소 지방,감소 나트륨 응축 크림,희석되지 않은버섯 수프의 감소 지방,감소 나트륨 응축 크림,희석되지 않은59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시드라이 셰리드라이 셰리113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.잘게 썬 여분의 마른 햄 3/4 컵(약잘게 썬 여분의 마른 햄 3/4 컵(약59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다용도 밀가루다용도 밀가루2다진 마늘 정향다진 마늘 정향237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 녹색 피망다진 녹색 피망296가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1%저지방 우유1%저지방 우유1마늘가루 2티스푼저칼로리 스틱 마가린저칼로리 스틱 마가린237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시미리 썬 신선한 버섯미리 썬 신선한 버섯237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 양파다진 양파1더블 스터프드 오레오액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파 르 마 치즈 강판,분할파 르 마 치즈 강판,분할1히스 바 토피 조각뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.깍둑 썰기 한 피망,배수깍둑 썰기 한 피망,배수1히스 바 토피 조각다진 양파 1개(7온스)다진 양파 1개(7온스)85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.3/4 컵은 분할된 감소되 뚱뚱한 예리한 체다 치즈를 갈가리 찢었습니다3/4 컵은 분할된 감소되 뚱뚱한 예리한 체다 치즈를 갈가리 찢었습니다142노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.껍질을 벗기고 잘게 썬 구운 닭 가슴살 1/2 컵(약껍질을 벗기고 잘게 썬 구운 닭 가슴살 1/2 컵(약198노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.패키지 스파게티패키지 스파게티
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
잡지