닭고기와 파 꼬치

닭고기와 파 꼬치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 파 꼬치를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.44 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 19 그램,그리고 총 314 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 닭 허벅지,식물성 기름,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 파 디핑 소스를 곁들인 스테이크 꼬치, 절인 버섯,토마토,파 꼬치,및 간장과 파 버터를 곁들인 새우와 쇠고기 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
랙 호일 커버와 육계 팬의 라인 하단. 랙에 기름을 살짝 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
2
미림,간장,사케,설탕을 1 쿼트 냄비에 넣고 적당히 고열로 끓여서 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 뚜껑을 덮지 않고 약 1/3 컵으로 약 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
미린미린
설탕설탕
사케사케
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
열에서 제거하고 꼬치 요리 후 칫솔질을위한 작은 그릇에 1 1/2 큰술 소스를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릇그릇
4
파의 흰색과 옅은 녹색 부분을 십자형으로 1 1/2 인치 조각으로 자릅니다(다른 용도로 파 녹색을 예약하십시오).
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
5
끓는(무염)물 1 분 2 쿼트 냄비에 부추를 요리 한 다음 소쿠리에 물기를 빼십시오. 즉시 얼음과 차가운 물 한 그릇에 옮겨 요리를 중단하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
물
얼음얼음
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
소스 팬소스 팬
그릇그릇
6
물기를 뺀 다음 종이 타월로 파를 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
7
육계를 예열하십시오. 꼬치 1 개를 닭고기와 부추와 번갈아 가며 각각 3 개를 사용하고 가운데를 통해 십자형으로 뚫습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
육계육계
꼬치꼬치
8
브로일러 팬 랙에 꼬치를 놓은 다음 양면을 소스와 함께 넉넉하게 닦으십시오. 남은 꼬치로 반복하여 모든 꼬치를 같은 방향으로 배열하십시오. (당신은 약간의 닭고기와 파 조각 남은 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
꼬치꼬치
9
노출 된 꼬치(닭고기 또는 부추가 아님)를 뜨거운 것을 방지하기 위해 호일 스트립으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
알루미늄 호일알루미늄 호일
10
닭고기가 약간 까맣게 될 때까지 약 4 분 동안 열에서 4~6 인치 꼬치를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
11
호일을 제거하고 더 많은 소스로 양면을 닦은 다음 꼬치를 뒤집어 호일을 교체하십시오. 닭고기의 다른면이 약간 까맣게되고 요리 될 때까지 약 4 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
알루미늄 호일알루미늄 호일
12
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사. 서빙 직전에 청소 한 브러시를 사용하여 예약 된 소스로 꼬치를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
1
*소스는 2 일 전에 만들어 식히고 덮은 다음 식히고 덮을 수 있습니다.*꼬치는 조립할 수 있지만 소스로 닦지 않고 1 일 앞당겨 식히고 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
2
지시 된대로 굽기 전에 소스를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수5
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