레시피매거진

닭고기와 토마 틸로 수프

닭고기와 토마 틸로 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 토마 틸로 수프를 맛보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 361 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 가을. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 가게에 머리와 몬테레이 잭,닭고기,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 토마 틸로 치킨 수프, 구운 토마 틸로 치킨 수프,및 호 미니 치킨 토마 틸로 수프 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 닭 시즌,다음 갈색 버터 또는 올리브 오일에 양쪽에 높은 열에 볶음 팬에 그냥 충분히 큰 단일 레이어에 그것을 잡아. 닭고기가 갈색이 잘되면 피부 쪽에서 약 8 분,살 쪽에서 10 분 후에 팬에서 꺼내고 팬에 남아있는 지방에 양파와 마늘을 가볍게 볶습니다. (지방질이 점화하는 경우에,그것을 밖으로 따르고 2 개 큰 스푼 신선한 기름 또는 버터를 첨가하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
토마틸로,할라페오,국물과 함께 닭고기를 팬에 돌려줍니다. 팬을 커버하고 닭고기가 완료 될 때까지 부드럽게 끓어 오르기 직전그것은 터치에 회사가 될 것입니다약 15 분.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
열 떨어져 팬을 가지고 가고,닭을 제거하고,10 분을 위해 냉각하자.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
피부를 제거하고 버리고,닭고기를 떼어 내고,한 입 크기의 조각으로 자르고,뼈를 버립니다. 어떤 지방 또는 수프의 상단에 떠 있다 거품을 탈지.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
5
중간 디스크를 가진 음식 선반을 통해서 팬에 있는 성분을 일하거나 중간 메시 스트레이너를 통해서 믹서 그리고 긴장에서 그(것)들을 퓌레로 만드십시오.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
퓌레로 만든 토마 틸로와 고수 및 닭고기를 결합하십시오. 너무 두꺼운 경우 약간의 국물 또는 물 얇은 수프. 더 많은 열이 필요한 경우 소금과 후추 또는 카이엔으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
토마틸로스는토마틸로스는
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
7
사워 크림,강판 치즈 또는 둘 다를 제공하십시오.제안 및 변형 나는 때때로 거의 모든 멕시코 재료와 잘 어울리기 때문에 멕시코 수프에 옥수수 커널 한 컵을 추가합니다. 옥수수 커널을 토마틸로와 함께 넣고 혼합물을 함께 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
토마틸로스는토마틸로스는
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
8
껍질을 벗기고 구운 호박 씨앗(수프의 약간과 함께 믹서기에 퓌레로 만든 컵,긴장하기 전에 추가)은 일반적으로 멕시코 식 터치입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
서빙 직전에 수프에 말린 고추(재료 장 참조)를 추가하여 실험 할 수도 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 칠리 페퍼말린 칠리 페퍼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
10
바르 기사
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12
기사
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난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수19
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