닭고기와 야채 정원 랩

닭고기와 야채 정원 랩
닭고기와 야채 정원 랩은 글루텐 프리 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 176 칼로리. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 목장 드레싱,양파,구운 닭 가슴살 스트립 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 14 분. 전반적으로,이 조리법은 68 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 정원 야채 랩, 정원 야채 랩,및 정원 야채 치킨 냄비 파이.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 7 가지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
각 옥수수의 센터에 양상추와 닭 혼합물의 대략 2/3 컵 각자를 숟가락으로 떠내십시오;채우기에 또띠아의 겹 가장자리.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
3
토르티야를 롤,나무 추천과 보안;왁스 종이에 포장. 진정해.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
4
반으로 대각선으로 잘라;조심스럽게 나무 픽을 제거합니다.
난이도일반
준비 완료14 m.
서빙6
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
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