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닭고기와 아스파라거스 크레페

닭고기와 아스파라거스 크레페
닭고기와 아스파라거스 크레페는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 463 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들 만이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 소금,셰리,폰 티나 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 아스파라거스 크레페, 닭고기와 아스파라거스 크레페,및 아스파라거스와 버섯을 곁들인 치킨 크레페 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
닭고기,리코 타,파마산 1/2 컵,허브 3 큰술,소금 3/4 작은 술,후추 1/2 작은 술을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 각 크레페의 아래쪽 절반에 걸쳐 약 1/4 컵 충전 숟가락;충전을 둘러싸 롤업.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
베이킹 접시에 크레페,솔기면을 아래로 놓습니다. 호일로 덮고 충전물이 뜨거울 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
4
한편 프라이팬에 버터 3 큰술을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
6
아스파라거스를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
7
닭고기 국물,레몬 제스트 및 나머지 1 큰술 허브를 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 남은 1/4 컵 파마산을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
은색 비평범은색 비평범
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
8
크레페를 접시 사이에 나누고 아스파라거스와 소스를 얹고 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
크레페크레페
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
9
중간 크기의 그릇에 밀가루와 소금을 섞습니다. 다른 중간 크기의 그릇에 우유,계란,달걀 노른자,버터를 함께 휘젓습니다. 밀가루 혼합물을 우유 혼합물에 점차적으로 첨가하고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
10
8 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 프라이팬에 반죽 2 1/2 큰술을 숟가락;30~45 초 동안 요리. 주걱으로 크레페를 풀고 조심스럽게 뒤집습니다. 요리 30 에 45 초;접시에 전송. 접시에 크레페 스태킹,타자 남은 절차를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
요리지중해프렌치유러피언
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
피자 빵
이탈리안 미트볼 샌드위치
자이언트 피자 쿠키
이탈리안 미트 로프
라즈베리 티라미수
이탈리아 파티 애피타이저
훈제 연어 토마토 피자
그리스 크로스티니
가방 속 키슈
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잡지
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전자레인지 홀랜다이즈 소스
닉과 토니의 펜네 알라 베키아 베톨라
캐나다 베이컨 버섯
라즈베리-시나몬 프렌치 토스트
피자 빵
바삭한 미트볼
야생 버섯 스터핑
호박 컵케이크