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닭고기와 아스파라거스 크레페

닭고기와 아스파라거스 크레페
닭고기와 아스파라거스 크레페는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 463 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들 만이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 소금,셰리,폰 티나 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 아스파라거스 크레페, 닭고기와 아스파라거스 크레페,및 아스파라거스와 버섯을 곁들인 치킨 크레페 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
닭고기,리코 타,파마산 1/2 컵,허브 3 큰술,소금 3/4 작은 술,후추 1/2 작은 술을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 각 크레페의 아래쪽 절반에 걸쳐 약 1/4 컵 충전 숟가락;충전을 둘러싸 롤업.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
베이킹 접시에 크레페,솔기면을 아래로 놓습니다. 호일로 덮고 충전물이 뜨거울 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
볶은 새우볶은 새우
4
한편 프라이팬에 버터 3 큰술을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
6
아스파라거스를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
7
닭고기 국물,레몬 제스트 및 나머지 1 큰술 허브를 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 남은 1/4 컵 파마산을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
은색 비평범은색 비평범
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
8
크레페를 접시 사이에 나누고 아스파라거스와 소스를 얹고 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
크레페크레페
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
9
중간 크기의 그릇에 밀가루와 소금을 섞습니다. 다른 중간 크기의 그릇에 우유,계란,달걀 노른자,버터를 함께 휘젓습니다. 밀가루 혼합물을 우유 혼합물에 점차적으로 첨가하고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
10
8 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 프라이팬에 반죽 2 1/2 큰술을 숟가락;30~45 초 동안 요리. 주걱으로 크레페를 풀고 조심스럽게 뒤집습니다. 요리 30 에 45 초;접시에 전송. 접시에 크레페 스태킹,타자 남은 절차를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
요리지중해프렌치유러피언
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
양파 타라곤 새우
해산물 링귀니
치킨 크리올
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
크리올 포치드 치킨 브레스트
켈리의 치킨 앤 지티
토마토 페스토 소스를 곁들인 지티
지티와 가지
쇼트컷 라자냐
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잡지
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
양파 타라곤 새우
오렌지 크랜베리 드롭스
해산물 링귀니
몬스터 쿠키
크리올-케이준 윙
치킨 크리올
크림치즈 봉봉
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
올리브와 말린 토마토를 곁들인 지티