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닭고기와 아스파라거스 크레페

닭고기와 아스파라거스 크레페
닭고기와 아스파라거스 크레페는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 463 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들 만이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 소금,셰리,폰 티나 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 아스파라거스 크레페, 닭고기와 아스파라거스 크레페,및 아스파라거스와 버섯을 곁들인 치킨 크레페 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
닭고기,리코 타,파마산 1/2 컵,허브 3 큰술,소금 3/4 작은 술,후추 1/2 작은 술을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 각 크레페의 아래쪽 절반에 걸쳐 약 1/4 컵 충전 숟가락;충전을 둘러싸 롤업.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
베이킹 접시에 크레페,솔기면을 아래로 놓습니다. 호일로 덮고 충전물이 뜨거울 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
한편 프라이팬에 버터 3 큰술을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
6
아스파라거스를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
7
닭고기 국물,레몬 제스트 및 나머지 1 큰술 허브를 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 남은 1/4 컵 파마산을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
은색 비평범은색 비평범
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
8
크레페를 접시 사이에 나누고 아스파라거스와 소스를 얹고 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
크레페크레페
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
9
중간 크기의 그릇에 밀가루와 소금을 섞습니다. 다른 중간 크기의 그릇에 우유,계란,달걀 노른자,버터를 함께 휘젓습니다. 밀가루 혼합물을 우유 혼합물에 점차적으로 첨가하고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
10
8 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 프라이팬에 반죽 2 1/2 큰술을 숟가락;30~45 초 동안 요리. 주걱으로 크레페를 풀고 조심스럽게 뒤집습니다. 요리 30 에 45 초;접시에 전송. 접시에 크레페 스태킹,타자 남은 절차를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
요리지중해프렌치유러피언
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
리프라이드 빈 나초
코코아 크러스트 소고기 안심
서니의 사우스웨스턴 치킨 파이
샤쉬의 화이트빈 치킨 칠리
시금치와 토마토를 곁들인 허브 렌즈콩
레몬 차이브 아이올리를 곁들인 절인 새우
신시내티 칠리
검은콩 살사를 곁들인 구운 마히마히
여름 치킨 샐러드
진한 콜리플라워 수프
관련 조리법
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북부 이탈리아산 쇠고기 스튜
마리아의 스페인식 쌀
마리아의 스페인식 쌀
잡지
리프라이드 빈 나초
코코아 크러스트 소고기 안심
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샤쉬의 화이트빈 치킨 칠리
골든 크레센트 롤
크랩 콜슬로 메들리
시금치와 토마토를 곁들인 허브 렌즈콩