닭고기와 아스파라거스 크레페
레시피 닭고기와 아스파라거스 크레페는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 35 분. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.87 의 요금으로 제공됩니다. 1 회 제공 포함 767 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 46 그램. 가게에 머리와 샬롯,로티 세리 치킨,허브,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 48 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 오히려 비싼 아침 식사로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 닭고기와 아스파라거스 크레페, 닭고기와 아스파라거스 크레페,및 아스파라거스와 버섯을 곁들인 치킨 크레페 비슷한 요리법.
지침
닭고기,리코 타,파마산 1/2 컵,허브 3 큰술,소금 3/4 작은 술,후추 1/2 작은 술을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 각 크레페의 아래쪽 절반에 걸쳐 약 1/4 컵 충전 숟가락;충전을 둘러싸 롤업.
베이킹 접시에 크레페,솔기면을 아래로 놓습니다. 호일로 덮고 충전물이 뜨거울 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
한편 프라이팬에 버터 3 큰술을 중불로 녹입니다.
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
아스파라거스를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
닭고기 국물,레몬 제스트 및 나머지 1 큰술 허브를 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 남은 1/4 컵 파마산을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
크레페를 접시 사이에 나누고 아스파라거스와 소스를 얹고 파마산을 뿌린다.