닭고기와 쌀 캐서롤

닭고기와 쌀 캐서롤
닭고기와 쌀 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 630 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 50 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 물 밤,닭고기,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 59 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 치킨 라이스 캐서롤, 닭고기와 쌀 캐서롤,및 치킨&라이스 캐서롤.

지침

1
오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 프라이팬에 버터 나 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
열에서 제거하고 큰 그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
그릇에 남아있는 모든 재료를 추가하고 완전히 결합 될 때까지 함께 섞는다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
기름칠 된 3 쿼트 캐서롤 접시에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
7
20~25 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
봉사하기 전에 몇 분 동안 서 보자.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수13
잡지