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닭고기와 버섯 롤

닭고기와 버섯 롤
이 조리법은 8 인분을 만듭니다 65 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 막걸리,정결 한 소금,버섯 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기,버섯,퀴 토 햄 롤, 치킨,아티 초크,버섯 라자냐 롤,및 버섯 렌즈 콩 롤(채식 소시지 롤).

지침

1
30 분 동안 뜨거운 물에 버섯을 만끽;물기를 뺀다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
2
줄기를 제거한 다음 뚜껑을 깍둑 썰기하고 푸드 프로세서에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
닭고기,햄,생강,소금 2 작은 술,막걸리,참기름,간장,옥수수 전분 및 달걀 흰자위를 넣으십시오. 파와 지 카마를 저어주세요. 뚜껑을 덮고 30 분간 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
쌀 와인쌀 와인
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
지카마지카마
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
4
양배추 떨어져 정상 3 4 인치를 자르고 잎을 분리하십시오(다른 사용을 위해 바닥을 비축하십시오).
당신이 필요로하는 성분
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5
각 잎의 센터에 채우기의 더버기 큰스푼을 두고 충전물을 둘러싸기 위하여 위로 구르십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
6
접시에 솔기 쪽을 아래로 놓습니다.
7
큰 프라이팬에 1/4 인치의 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
롤을 추가 하 고 닭을 통해 요리 하 고 양배추는 황금,측면 당 약 2 분 때까지 튀김.
당신이 필요로하는 성분
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1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
9
종이 타월에 배수 한 다음 간장과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
10
사진:상안
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙8
건강 점수18
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류사이드 디시
시트러스-멜론 셔벗
바삭한 미트볼
호박 컵케이크
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잡지
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