닭고기와 무화과 샐러드를 곁들인 크림 레몬 페퍼 오르 조

닭고기와 무화과 샐러드를 곁들인 크림 레몬 페퍼 오르 조
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 닭고기와 무화과 샐러드와 함께 크림 같은 레몬 후추 오르 조를 맛보십시오. 에 대한 $4.27 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 23 그램,그리고 총 599 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,레몬 주스,허브,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 나물을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 블루베리 라벤더 크림 파이 디저트로. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 닭고기와 크림 레몬 후추 오르 조, 레몬 페퍼 치킨 오르 조,및 크림 구운 고추 토마토와 오르 조 수프 비슷한 요리법.

지침

1
잘 섞일 때까지 중간 크기의 그릇에 요구르트,기름 2 티스푼,마늘,레몬 주스,소금과 후추 1/2 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
물 냄비를 끓여서 야외 또는 실내 그릴을 중간 열로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
남은 1 티스푼의 기름으로 닭 허벅지를 문지르고 소금 1/4 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 뿌립니다. 그릴 때까지 잘 표시 하 고 통해 요리,10 에 12 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
절단 보드에 전송에서 적어도 5 분 동안 서 보자.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
끓는 물 에 오르조 를 넣고 알 덴테 의 포장 지시에 따라 요리 하고 요리 마지막 순간에 완두콩을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
6
요리 액체 1 컵을 예약하여 오조와 완두콩을 배출하십시오. 염소 치즈의 절반,허브 3 큰술 및 예약 된 요리 액체의 최소 4 분의 3 과 함께 오조와 완두콩을 요구르트 혼합물에 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 4 개의 판 사이에서 균등하게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
7
닭고기를 얇게 썰어 오르조 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
8
레몬 향과 나머지 1 큰술 신선한 허브를 뿌린다. 샐러드 채소,무화과 및 비네 그레트를 함께 던지고 4 개의 작은 샐러드 접시 사이에서 균등하게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
신선한 허브신선한 허브
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
은색 비평범은색 비평범
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
9
남은 염소 치즈를 각각 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
10
봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수27
잡지