닭고기와 망고 발사믹 시금치 샐러드

닭고기와 망고 발사믹 시금치 샐러드
닭고기와 망고 발사믹 시금치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.57 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 23 그램,그리고 총 371 칼로리. 가게에 머리와 닭 가슴살,아기 시금치 잎,양파 웨지,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 딸기를 사려면 당신 메 과를 따라 수 딸기와 크레페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 노아 새우 망고 석류 시금치 샐러드 화이트 발사믹 비네 그레트#선데이슈퍼, 시금치 치킨 샐러드/마늘 발사믹 비네 그레트,및 치킨,시금치,망고 샐러드.

지침

1
1/3 컵을 측정하기에 충분한 망고를 잘라;믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
드레싱을 추가;매끄러운 때까지 혼합.
3
얕은 접시에 닭 위에 1/4 컵을 붓고;균등 코트 각 유방의 양쪽을 켭니다. 30 분 동안 냉장 보관하십시오. 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오. 중간 높은 열 6~7 분에 요리 스프레이 뿌려 프라이팬에 닭 요리. 각 측면에 또는 완료 될 때까지(165 에프). 약간 식히십시오. 슬라이스 치킨;남은 망고를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
시금치를 딸기,다진 망고,양파 및 남은 드레싱 혼합물 1/4 컵으로 던지십시오. 각 샐러드 위에 팬 1 닭 가슴살. 남은 드레싱 혼합물과 견과류를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
저당 딸기 보존식품 1/2 큰술저당 딸기 보존식품 1/2 큰술
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수44
접시 종류샐러드
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