닭고기와 구운된 녹색 칠리 비스크
닭고기와 함께 조리법 구운 녹색 칠리 비스크가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리,원시 및 전체 30 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방 32 그램,그리고 총 464 칼로리. 에 대한 $3.56 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 반반,껍질을 벗긴 닭고기,포블 라노 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 구운 녹색 칠리와 치킨 옥수수 수프, 살사 스타일 그린 칠레 치킨 비스크,및 구운 토마틸로와 그린 칠리 살사 비슷한 요리법.
지침
고추를 헹구고 말리십시오;반으로 세로로 자르고 줄기와 씨를 버리십시오. 양파를 껍질을 벗기십시오;1/2 인치 두께의 조각으로 십자형으로 자릅니다. 고추(피부 위로)와 양파를 12 인치 17 인치 팬에 단일 층으로 배열하십시오.
야채는 부드럽고 약간 까맣게 탄 때까지 열에서 4~6 인치를 굽 다,20 에 25 분,균등 하 게 갈색 필요에 따라 양파를 선회. 고추는 처리 할 수있을만큼 멋진 때,해내 및 스킨을 폐기.
믹서기 또는 푸드 프로세서에서 고추와 양파의 절반을 약 3/4 컵 닭고기 국물로 부드럽게 할 때까지 필요에 따라 용기면을 긁습니다. 그릇 위에 설정 미세 여과기를 통해 문질러 혼합물;잔류 물을 폐기. 또 다른 3/4 컵 국물과 함께 순수한 남은 고추와 양파를 반복하고 그릇에 변형시킵니다.
남은 1 1/2 컵 국물,반반,닭고기를 저어줍니다. 최대 1 일 동안 덮고 식히십시오.
중간 정도의 고열로 3~4 쿼트 팬에 약 15 분 동안 김이 날 때까지 비스크를 자주 저어줍니다.
아보카도,토마토,고수를 별도의 작은 그릇에 담습니다.
아보카도,토마토,고수,소금과 함께 제공하여 맛을 더합니다.