닭고기와 검은 콩과 옥수수 파스타
닭고기와 검은 콩과 옥수수 파스타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 94 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방,그리고 총 324 칼로리. 가게에 머리와 소금과 후추,콩,후추 소스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 48 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 전반적으로,이 조리법은 81 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,옥수수&치킨 샐러드, 치킨,검은 콩,옥수수&토마토 샐러드,및 검은 콩과 옥수수 치킨 타코 베이크.
지침
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
낮은 열 이상의 큰 프라이팬에 옥수수와 검은 콩,2 분 요리. 토마토를 저어 주스를 예약하십시오. 소금과 후추로 간을하고 2 분 더 요리하십시오.
토마토 주스를 충분히 붓고 고추 소스와 우스터 셔로 맛을 낸다. 열을 약간 높이고 닭고기를 저어주고 3~5 분 동안 가열합니다. 요리 파스타 위에 숟가락.