닭고기,호박,퀴 토 햄과

닭고기,호박,퀴 토 햄과
닭고기,호박,그리고 퀴 토 햄은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 229 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 올리브 오일,퀴 토 햄,레몬 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기,호박,퀴 토 햄과, 호박과 퀴 토 햄과 파르 팔레,및 퀴 토 햄,토마토,호박을 곁들인 펜네 비슷한 요리법.

지침

1
닭을 헹구고 종이 타월로 건조 두드려. 소금과 후추의 1/4 찻숱가락으로 닭 시즌.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
큰 오븐 방지 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 측면 당 2 분 동안 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
오븐에 옮기고 8 분 동안 구우십시오. 한편 두 번째 프라이팬에서 중불로 남은 기름을 가열합니다. 바삭해질 때까지 퀴 토 햄을 요리,1 에 2 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
접시에 전송.
5
호박,마늘,남은 소금과 후추를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
6
퀴 토 햄,호박,마늘을 닭고기와 함께 프라이팬에 옮기고 레몬을 맨 위에 짜낸 다음 던지십시오. 판 사이에서 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수14
잡지