닭고기 튀김 스테이크 스트립

닭고기 튀김 스테이크 스트립
치킨 프라이드 스테이크 스트립은 메인 코스 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에는 560칼로리 , 단백질 34g , 지방 23g이 들어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다 . 1인분에 3.12달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 25%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 양념 소금, 파슬리 플레이크, 양파 가루, 파프리카가 필요합니다. 발렌타인 데이 에 완벽합니다. 이 레시피를 만든 사람이 많지 않았지만 한 사람은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 60%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 달콤하고 끈적한 치킨 스트립 , 에어 프라이어 치킨 스트립 , 뼈 없는 버팔로 스트립을 시도해 보세요.

지침

1
얕은 그릇에 계란과 우유를 넣고 섞습니다. 다른 얕은 그릇에 밀가루와 양념을 넣고 섞습니다. 소고기를 계란물에 담갔다가 다시 밀가루물에 담급니다. 다시 계란물에 담갔다가 밀가루물을 입힙니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
5분간 그대로 두세요.
3
프라이팬에 기름 1/4인치(약 1.6cm)를 두르고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
프라이팬에 고기를 몇 조각씩 넣으세요. 노릇노릇해질 때까지 약 4분간 볶으세요.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
종이 타월로 물기를 빼세요.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수17
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