닭고기 소스의 프로방스

닭고기 소스의 프로방스
닭 닭 닭 닭 닭 닭 닭 닭 닭 닭 닭 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.9 입니다. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 11 그램. 내 조리법에서이 조리법에는 후추,버터,나트륨 함량이 적은 닭고기 국물 및 소금이 필요합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 닭고기 소스의 프로방스, 프로방스 피스토우 소스,및 프로방스 소스에 구운 연어.

지침

1
각 닭 가슴살 반을 2 장의 중장비 플라스틱 포장 사이에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
롤링 핀롤링 핀
2
소금과 후추로 닭고기를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭 추가;요리 6 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 마늘을 추가;끊임없이 약동,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
국물과 헤르베 드 프로방스를 추가;갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,종기에 가져다. 국물 혼합물이 1/2 컵(약 3 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
헤르베 드 프로방스헤르베 드 프로방스
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
열에서 제거하십시오;버터와 레몬 주스를 넣고 버터가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
버터버터
9
닭고기 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
10
원하는 경우 백리향 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향신선한 백리향
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지