닭 허벅지 카치아토레
필요 유제품 무료 메인 코스? 닭 허벅지 카치 아 토르는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방,그리고 총 242 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 소금,올리브 오일,토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 좋다. 시도 슈퍼 박살 마늘 감자와 구운 닭 허벅지 카치 아 토레, 치킨 카치아토레,및 맥 치킨 카치아토레 비슷한 요리법.
지침
큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 처음 5 가지 재료를 넣고 닭고기를 넣습니다. 물개 부대,그리고 외투에 동요.
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
닭고기 추가;5 분 또는 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
고추 볶음과 나머지 재료를 추가;커버 8 분 요리.
3 분 또는 걸쭉해질 때까지 폭로하고 요리하십시오. 베이 리프를 버리십시오.