닭 허벅지 베로니크

닭 허벅지 베로니크
닭 허벅지 베로니크 수도 있지만,물론 당신은 중요합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 148 칼로리. 이 조리법은 역할 14. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 소금과 후추,버터,오렌지 향,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 무거 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 리스의 땅콩 버터 달걀로 만든 수제 눈보라 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 36 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 치킨 베로니크, 치킨 베로니크,및 채식 치킨 베로니크 비슷한 요리법.

지침

1
닭 허벅지에서 과도한 지방을 다듬습니다. 소금과 후추로 양쪽 계절.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
2
중간 열에 큰 프라이팬에 기름으로 버터를 녹입니다. 거품이 가라 앉으면 갈색이 될 때까지 닭고기를 요리하고 자주 돌리면서 총 10~12 분 동안 요리합니다. 일괄 작업 및 뜨거운 방지하기 위해 필요한 경우 열을 조정합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
접시에 전송 하 고 느슨하게 따뜻한 유지 호 일 커버.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
1 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다. 프라이팬에서 지방.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
샬롯을 넣고 약간 부드러워 질 때까지 약 1 분간 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
6
국물에 붓고 액체가 반으로 약 2 분 감소 할 때까지,어떤 갈색 비트를 긁어,종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
7
크림을 붓고 약 3 분 동안 자주 저어 주면서 반으로 줄어들 때까지 끓입니다. 포도와 오렌지 풍미를 저어주세요. 포도가 부드러워지고 따뜻해지고 소스가 두꺼워 질 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 풍미오렌지 풍미
포도포도
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8
4 개의 접시에 각각 2 개의 허벅지를 배열하고 위에 숟가락 소스를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
9
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료36 m.
서빙14
건강 점수2
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지