달콤한 완두콩 오트밀과 여름 야채 스튜 요리의 일종 메추라기

달콤한 완두콩 오트밀과 여름 야채 스튜 요리의 일종 메추라기
달콤한 콩팥 오트밀과 여름 야채 스튜 요리의 일종 메추라기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 50 그램, 지방 48 그램,그리고 총 738 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $9.38 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 살구 버섯,마늘 정향,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여름 야채 스튜 요리의 일종, 이국적인 카레 소스를 곁들인 여름 야채 스튜,및 여름 야채 스튜 요리의 일종 스테이크 튀김 구이 등심 스테이크.

지침

1
신선한 완두콩을 사용하는 경우,부드럽지만 여전히 밝은 녹색,약 5 분까지 끓는 물 중간 냄비에 그들을 희게;배수. 블렌더에서 희게하거나 해동 한 냉동 완두콩의 절반을 물 2 큰술로 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 녹색 완두콩 퓌레에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
냄비를 헹굽니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
소금에 절인 물 2 1/2 컵을 추가하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
귀리를 넣고 알 덴테가 될 때까지 약 25 분 동안 자주 저어 주면서 적당히 약한 불로 요리합니다. 완두콩 퓌레,버터 및 나머지 전체 완두콩을 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
다진 양파 1개다진 양파 1개
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
한편 중간 크기의 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
샬롯과 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
7
노란색 스쿼시와 호박을 넣고 부드러워 질 때까지 6~7 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
8
포도 토마토를 추가하고 가볍게 분쇄,3 분 동안 요리. 소금과 후추 시즌 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안
9
반짝이는 때까지 2 개의 큰 프라이팬 각각에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다. 메추라기에 소금과 후추로 간을하고 각 프라이팬에 4 개를 넣고 유방을 아래로 향하게합니다. 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 1 분 더 돌려 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
메추라기메추라기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
모든 메추라기를 1 개의 프라이팬에 옮기고 유방을 위로 향하게하고 익을 때까지 2 분 더 오래 요리를 계속하고 피부가 매우 선명합니다.
당신이 필요로하는 성분
메추라기메추라기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
한편 두 번째 프라이팬을 거의 흡연 할 때까지 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
12
살구와 백리향 가지를 넣고 버섯이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 던지면서 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
살구 버섯살구 버섯
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
13
달콤한 완두콩 오트밀과 마운드를 4 개의 큰 접시에 다시 따뜻하게합니다. 오트밀 주위에 야채 스튜 요리의 일종 및 살구를 배열하고 2 메추라기로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
살구 버섯살구 버섯
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
오트밀오트밀
메추라기메추라기
14
바로 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수44
잡지