달콤한 완두콩 리조또와 블랙 체리와 후추 양고기 볶음

달콤한 완두콩 리조또와 블랙 체리와 후추 양고기 볶음
달콤한 완두콩 리조또 블랙 체리와 후추 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $11.38 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 70 그램, 지방 99 그램,그리고 총 1957 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 32 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 허리 양고기 볶음,닭고기 재고,금이 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 오늘 그것을 만들기 위해 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 79%. 시도 로즈마리와 후추 양고기 볶음, 메이플 후추 돼지 갈비,및 마늘과 후추 그을린 양고기 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 주식을 놓고 중간 낮은 열에 그것을 따뜻하게.
당신이 필요로하는 성분
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
오븐 랙을 육계에서 8 인치 떨어진 곳에 놓고 육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술을 팬 1 턴에 넣고 중간 프라이팬에 버터 한 스푼을 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다. 때 팬이 뜨겁다,양파와 마늘을 추가하고 요리 2 에 3 분 추가 아르보 리오 더 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
와인을 넣고 1 분 동안 모두 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
따뜻한 국자 몇 개를 넣고 가끔 저어 주면서 요리하게하십시오. 리조또는 요리하는 데 22 분이 걸릴 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
국자국자
6
리조또가 녹말이 될 때까지 때때로 국자의 국자를 추가,크림 알 덴테에 요리.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
국자국자
7
서빙하기 약 2 분 전에 완두콩을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
8
서빙 직전에 치즈,다진 민트,파슬리를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
9
리조또가 반쯤 조리되면 10 분 후에 엑스트라 버진 올리브 오일로 볶음을 뿌리고 슬롯 형 육계 계획을 세웁니다.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
10
뜨거운 육계에서 오븐에 갈비를 놓고 요리 8 에 10 중간 드문 분.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
11
중간 열에 난로에 작은 팬을 두십시오.
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
12
엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술과 샬롯을 팬에 추가합니다. 쿡 샬롯 2 분은 보존 식품을 추가하고 발사믹 식초와 후추와 함께 그들을 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
보존 식품보존 식품
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
13
거품에 열 다음 열에서 제거 하 고 버터의 남은 팻 추가.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
14
버터를 소스에 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
15
리조또에 소금을 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
16
얕은 저녁 식사 접시에 리조또의 관대 한 서빙을 배치. 리조또와 함께 각 접시에 2 개의 갈비를 배열하고 갈비 위에 검은 체리 후추 유약을 뿌리고 추가 민트 장식으로 접시를 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 피칸 반쪽파운드 피칸 반쪽
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도하드
준비 완료32 m.
서빙2
건강 점수50
잡지