달콤한 옥수수 스튜 요리의 일종 진주 굴 바 크랩 케이크

달콤한 옥수수 스튜 요리의 일종 진주 굴 바 크랩 케이크
달콤한 옥수수 스튜 요리의 일종 진주 굴 바 크랩 케이크는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 180 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.88 입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 계란,완두콩,향신료 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 옥수수 양념을 곁들인 크랩 케이크, 표고 버섯 크랩 케이크와 라이처의 달콤한 옥수수 수프,및 게와 옥수수 케이크.

지침

1
크랩 케이크를 준비하려면 큰 그릇에 처음 9 가지 재료를 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
게
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
토마토와 게살 2 큰술을 넣고 부드럽게 던지기. 빵 부스러기 5 큰술을 저어주세요. 30 분 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
게살게살
토마토토마토
3
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
1/4 컵 측정 컵에 게 혼합물을 채워 패티 1 개를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
게
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
5
측정 컵에서 제거하십시오;8 개의 작은 파이를 형성하기 위하여 잔여 게 혼합물을 가진 절차를 반복하십시오. 가볍게 2 큰술 빵 부스러기에 패티를 준설.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
게
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
6
큰 오븐 방지 프라이팬에 버터 1 1/2 티스푼을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
패티를 추가하십시오;4 분 요리. 패티를 돌려;호일 팬의 손잡이를 감싸.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
8
오븐에 있는 장소 팬;5 분 동안 450 에 또는 작은 파이가 황금 갈색 및 완전히 가열될 때까지 구우십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
9
스튜를 준비하려면 중간 냄비에 물 1/4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
10
옥수수와 완두콩을 추가;자주 교반,2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
완두콩완두콩
11
열에서 제거;1 1/2 컵 토마토와 나머지 재료를 저어.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
12
크랩 케이크와 함께 스튜 요리를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게

성분

0히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)0히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1마늘가루 2티스푼8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서2히스 바 토피 조각8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서1마늘가루 2티스푼디종 머스타드디종 머스타드7감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.마른 빵 부스러기,분할마른 빵 부스러기,분할1더블 스터프드 오레오마른 겨자마른 겨자2라지는부스러기 파이 크러스트 (키블러)부스러기 파이 크러스트 (키블러)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.다진 신선한 바질다진 신선한 바질2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.다진 신선한 향신료다진 신선한 향신료2히스 바 토피 조각다진 신선한 향신료다진 신선한 향신료651가능하다면 1파운드 마팔디 프레시신선한 옥수수 커널(약 4 귀)신선한 옥수수 커널(약 4 귀)1마늘가루 2티스푼신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.덩어리 게살,배수 및 껍질 조각 제거덩어리 게살,배수 및 껍질 조각 제거59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시냉동 완두콩냉동 완두콩1히스 바 토피 조각고추 소스(예:타바스코)고추 소스(예:타바스코)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.잘게 썬 매실 토마토 1/2 컵(약잘게 썬 매실 토마토 1/2 컵(약2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.잘게 썬 매실 토마토잘게 썬 매실 토마토0히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #41히스 바 토피 조각우스터 셔 소스우스터 셔 소스

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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
잡지