달콤한 바나나 아몬드 오트밀

달콤한 바나나 아몬드 오트밀
달콤한 바나난 아몬드 오트밀은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 370 칼로리. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 압연 귀리,소금,바나나 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 68 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 오트밀,아몬드 및 바나나 퓨레, 바나나,초콜릿,아몬드 아침 오트밀,및 비건 아몬드 버터 바나난 오트밀 스무디 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 바나나 반을 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
매끄러운 때까지 으깬 바나나와 아몬드 우유,꿀,아몬드 추출물,계피,소금을 휘젓;종기에 가져다 혼합물에 귀리를 저어. 중간 낮은 열을 감소 하 고 귀리는 부드러운 때까지 끓어 오르기 직전에 요리 하 고 수 분 원하는 일관성,5~7 분에 흡수 되었습니다.
당신이 필요로하는 성분
마카다미아 너트 1/4컵마카다미아 너트 1/4컵
으깬 바나나으깬 바나나
순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
오트밀을 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
오트밀오트밀
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
주사위 남은 바나나 절반. 원하는대로 바나나와 더 많은 계피가 들어간 오트밀.
당신이 필요로하는 성분
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
오트밀오트밀
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙1
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
잡지