달콤한 러너 콩 스튜와 함께 구운 나비 아귀

달콤한 러너 콩 스튜와 함께 구운 나비 아귀입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 에 대한 $9.12 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 33 그램,그리고 총 532 칼로리. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 올리브 오일을 선택,바다 소금과 후추,에서 잎 파슬리,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 아귀 레시피(달콤한 러너 콩 스튜 포함), 달콤한 유약 버터 플라이 구운 치킨,및 러너 콩 비네 그레트.

지침

나는 절대적으로 러너 콩이 방법을 요리하는 사랑. 그들은 환상적인 맛을 취하고 구운 생선이나 흰 고기와 함께 뜨거운 음식을 먹을 때 잘 어울립니다. 그들은 또한 정말 좋은 안티파스토로 차가운 제공하고 있습니다. 그들에게 시도를주십시오. 이 요리를 마무리하기 위해 나는 그레 몰라 타라는 훌륭한 맛 증강을 사용하는거야. 고전적인 조합은 마늘,레몬 제스트 및 잎 파슬리로 모두 잘게 자릅니다. 마지막 순간에 스튜,국물,수프 또는 파스타 요리 위에 뿌릴 수 있습니다. 그것은 진짜로 생활에 접시를 가져온다. 당신은 향기와 레몬의 선명도와 마늘의 콧노래를 얻을.

당신이 필요로하는 성분

풍미 증강 인자

러너 콩

은색 비평범

돼지기름 1/4컵

추가 휘핑크림(선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

브라이트 문어 캔디

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

콩 커터를 통해 주자 콩을 먹이십시오. 당신은 1 개가 없는 경우에,다만 힘줄 조금을 제거하고 그 후에 비스듬히 1/2 인치 조각으로 그(것)들을 자르기 위하여 콩의 각 측의 아래 당신의 껍질 벗기는 사람을 달리십시오.

당신이 필요로하는 성분

러너 콩

당신이 사용할 장비

필러

러너 콩 스튜는 미리 요리하거나 물고기를 요리하기 직전에 시작할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

모든 재료를 담을 수있을만큼 큰 큰 냄비를 가열하고 올리브 오일 2 큰술과 멸치 항아리의 기름을 넣으십시오. 다진 마늘의 4 잘라 모든 부드러운 가서 멸치 박쥐 우산으로 분해 될 때까지 멸치와 말린 고추로 부드럽게 튀김.

당신이 필요로하는 성분

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

말린 칠리 페퍼

강판 파마산 치즈를 통과시키다

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

짓 눌린 토마토 또는 토마토 소스를 붓고 콩과 로즈마리 가지를 넣습니다. 계절과 종기에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

육두구, 간 등 양념용

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

토핑(선택 사항)

팬에 뚜껑을 놓고 12~15 분 동안 또는 콩이 잘 익을 때까지 부드럽게 끓입니다. 소스가 조금 건조 해지면 물 한 방울을 넣고 콩을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

토핑(선택 사항)

칠면조 곱창과 목뼈

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

도마에 아귀 조각을 놓고 수평으로 거의 반으로 슬라이스,그래서 그들은 책처럼 열어. 그래서 당신은 양쪽에 심지어 두께 그들을 얻을 하려고 합니다. 물고기를 가볍게 점수를 매기고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아귀

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

커팅 보드

그레 몰라 타를 만들려면 남은 마늘 정향을 소금 한 꼬집으로 잘게 썬다. 다음으로 파슬리와 레몬 향을 잘게 썬다.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

돼지기름 1/4컵

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

마늘이 혼합,그것을 모두 제공 1 마지막 절단 및 끝에 뿌려 옆으로 넣어.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

매우 큰 철판 팬이나 프라이팬을 가열하십시오(또는 2 개의 작은 것을 사용하십시오). 소금과 후추로 생선을 잘 간을하고 올리브 오일로 가볍게 문지릅니다. 각면을 2 분 동안 또는 그냥 요리 될 때까지 생선을 요리하십시오(너무 익히지 마십시오).

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

브라이트 문어 캔디

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

콩을 열에서 꺼내고 필요한 경우 다시 한 번 맛보고 계절을 정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토핑(선택 사항)

로즈마리 가지를 제거하고 레몬 주스를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

각 접시에 콩 더미를 놓고 물고기 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

토핑(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

바질 잎과 그레 몰라 타 위에 뿌린다. 또는 당신은 테이블 가족 서비스 작풍의 한가운데에 큰 큰접시에 많게 봉사할 수 있었다!

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵

집에서 제이미""의 생산자와 우리의 계약은 온라인으로 에피소드 당 2 조리법을 만들기 위해 우리를 허용합니다. 식품 네트워크는 시청자들에게 불편을 후회하고 foodnetwork.com 사용자"

장비

성분

서빙:

113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

기름에 좋은 멸치 필레 1작은 무리

신선한 녹색 또는 보라색 바 질,잎 고른 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

토마토 소스 또는 2(14 온스)캔 토마토,짓 눌린 1무리

신선한 잎 파슬리 2어린 가지

신선한 로즈마리 5정향

껍질을 벗긴 마늘 1

레몬,제스트 잘게 강판 및 재주도 있군 794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

두꺼운 조각 아귀,껍질을 벗기고 제대로 손질-생선 장수에게 물어보십시오 4새우와 정맥

올리브 오일 4새우와 정맥

엑스트라 버진 올리브 오일 1

말린 붉은 고추,부서진 567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

러너 콩,손질 4새우와 정맥

바다 소금과 갓 갈은 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.