달콤한 고추와 완두콩 보리
필요 유제품 및 채식 반찬? 달콤한 고추와 완두콩을 곁들인 보리는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 152 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브 오일,소금,완두콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 26 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 5 분 구운 고추 딥, 쉬운 볶은 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
보리와 다음 3 가지 재료를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15~17 분 또는 보리가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 완두콩을 저어;열에서 제거. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오.