달콤한 고추와 녹색 콩 리조또

너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 달콤한 고추와 녹색 콩 리조또를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 358 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $2.12 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 야채 국물,마늘 정향,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 캐슈 너트와 피망 리조또, 녹색 콩 리조또,및 붉은 고추 녹색 콩 롤업 비슷한 요리법.

지침

끓는 물 4 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 콩을 요리하십시오. 차가운 물 때까지 차가운 물로 씻어;배수.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

중간 크기의 냄비에 국물과 물 2 컵을 넣고 끓인 다(끓이지 마십시오). 낮은 열에 온난한 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

양파를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

피망,타임,마늘을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

신선한 시금치 다발(약

마늘 2컵

쌀을 추가;끊임없이 약동,2 분 요리. 열을 매체로 줄입니다.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

와인과 사프란을 추가;쿡 2 분 또는 와인이 거의 흡수 될 때까지,끊임없이 약동.

당신이 필요로하는 성분

사프란

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

국물 혼합물의 1 개의 컵을 추가하십시오;액체가 거의 흡수될 때까지 4 분 또는 요리해,끊임없이 약동하.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

남은 국물 혼합물을 한 번에 1/2 컵 씩 넣고 국물 혼합물의 각 부분이 흡수 될 때까지 계속 저어주고 다음을 추가합니다(총 약 25 분). 콩을 저어;1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

열에서 제거하십시오;치즈,주스,소금 및 후추를 안으로 약동하십시오.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

크랜베리 소스, 서빙용

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

(대형 튜브)

즉시 봉사하십시오.

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

닭다리 1파운드

성분

서빙:

591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 아르보리오 쌀 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

빨간 피망 스트립(약 3 고추)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 3

다진 마늘 정향 828껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(2-인치)녹색 콩을 잘라(약 3/4 파운드)2(겨울)

신선한 레몬 주스 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 파마산 치즈 1/2 컵 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

사프란 스레드,짓 눌린 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1킬로그램

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 2다진 중간 노란 양파

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선 또는 3/4 티스푼 말린 백리향

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 정말 잘 작동합니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 와 피치니 키안티 클라 시코 4.6 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.