달콤하고 톡 쏘는 구운 돼지 고기 안심

달콤하고 톡 쏘는 구운 돼지 고기 안심
달콤하고 톡 쏘는 구운 돼지 고기 안심은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 185 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.04 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 커민,흑설탕,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빨간 감자 매쉬를 곁들인 달콤하고 악몽 같은 유약 돼지 고기 안심, 달콤하고 매운 구운 돼지 고기 안심,및 달콤하고 매운 구운 돼지 고기 안심.

지침

1
처음 결합 6 얕은 접시에 재료;돼지 고기를 추가,코트에 선회. 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 또는 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
2
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
접시에서 돼지 고기를 꺼내 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
돼지 고기돼지 고기
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 돼지 고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
예약 된 매리 네이드로 브러시. 돼지 고기의 가장 두꺼운 부분에 고기 온도계를 삽입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
고기고기
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
6
450 에서 20 분 동안 또는 온도계가 155(약간 분홍색)로 등록 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
오븐에서 제거;커버 5 분 서 보자.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지