달콤하고 매운 미트 로브

달콤하고 매운 미트 로브
달콤하고 매운 미트 로브는 대략 35 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 32 그램의 단백질, 16 그램 지방,그리고 총 422 칼로리. 에 대한 1 인분당$2.57,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 음식 제조법네트워크에는 당근,통 곡물 샌드위치 빵,살구 잼 및 케첩이 필요합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가락으로 점수 78%,이 요리는 좋다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 매운 미니 미트 로브, 구운 고구마 칩을 곁들인 미니 미트 로프,그리고 달콤하고 매운 돼지 고기와 나파 양배추 볶음 매운 국수.

지침

1
375 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
양파와 당근을 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다질 때까지 맥박합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
빵과 함께 그릇에 옮기고 칠면조,쇠고기,계란,카레 가루 1/2 티스푼,소금,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
그냥 결합 될 때까지 손으로 섞는다. 호일 안감 테두리가있는 베이킹 시트에 4 개의 작은 직사각형 미트 로브를 만듭니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
5
작은 그릇에 케첩과 처트니를 섞어 미트 로프 위에 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
익을 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
7
한편,소금에 절인 물 한 냄비를 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
8
감자를 넣고 4 분 요리 한 다음 브로콜리 작은 꽃과 줄기를 추가하십시오;야채가 부드러워 질 때까지 약 6 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
9
배수;냄비에 돌아갑니다. 올리브 오일과 나머지 1/8 작은 술 카레 가루와 함께 던져. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
10
미트 로브와 함께 제공하십시오.
11
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수49
잡지