달콤하고 매운 고구마 수프

달콤하고 매운 고구마 수프
달콤하고 매운 고구마 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.25 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 195 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올리브 오일,고구마,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 단단합니다. 시도 매운 고구마 수프, 매운 고구마 수프,및 매운{여부}닭고기와 고구마 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 수프 남비에 있는 열 올리브 기름;연약한,대략 3 분까지 뜨거운 기름에 있는 샬롯을 요리하고 약동하십시오. 사과,생강,라임 1 개,고추 플레이크,카이엔 고추를 냄비에 저어줍니다. 라임 주스를 예약하십시오. 사과가 매우 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 혼합물을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
냄비에 닭고기 국물을 붓고;고구마와 소금을 추가합니다. 커버와 종기에 가져다. 낮은 열을 줄이고 10 분 동안 끓인다. 매끄러운 때까지 침지 블렌더로 퓌레 수프. 예약 된 라임 주스를 수프에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
돼지기름 등돼지기름 등
3
봉사 할 라임 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수18
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