달걀을 곁들인 짭짤한 오트밀

달걀을 곁들인 짭짤한 오트밀
가봉 계란 짭짤한 오트밀은 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 1 인분 레시피. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 618 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 33 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 아침 식사로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,소금과 후추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 34 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달걀을 곁들인 짭짤한 오트밀, 짭짤한 오트밀 쿠키,및 짭짤한 오트밀 리조또.

지침

1
"작은 냄비에 소금 한 꼬집과 함께 물 1 1/2 컵을 끓여서 귀리에 흐릅니다. 열을 중간 낮음으로 줄이고 귀리가 부드러워 질 때까지 30~45 분 동안 끓입니다. 귀리가 요리하는 동안 계란을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
열에서 팬을 제거하고 올리브 오일과 치즈에 저어. 소금과 후추로 맛을 계란 시즌 최고. 즉시 먹는다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
에 넣어 계란의 허가 재판:70 라라 페 로니에 의해 맑은 토핑을받을 자격이 맛있는 요리. 저작권 2013 라라 페 로니에 의해. 스콰 책 출판.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수5
잡지