단순히 윤기 나는 돼지 고기 저녁 식사
단순히 유리 돼지 고기 저녁 식사는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 461 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 인스턴트 현미,돼지 고기 볶음,브로콜리 작은 꽃,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 스 현미를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 인스턴트 초콜릿 모카 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 윤기 나는 돼지 고기 저녁 식사, 돼지 고기 저녁 식사,및 두 돼지 고기 저녁 식사 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 중간 스튜 냄비안에 비등하기 위하여 국물을 가져오십시요;밥안에 약동하십시요. 커버. 중간 낮은에 열을 감소;3 분 끓인다.
브로콜리를 추가하십시오;저어. 덮개;추가로 2 분 동안 끓입니다.
열에서 제거;5 분 서 보자. 또는 국물이 완전히 흡수 될 때까지.
한편,중간 열에 요리 스프레이를 뿌린 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
볶음 추가;4 분 요리. 각 측면에 또는 가볍게 양쪽에 갈색을 통해 요리 될 때까지(160 에프).
프라이팬에 드레싱,오렌지 주스,시럽을 넣습니다. 중간 높은 열에 끓여 가져와;3 분 요리. 또는 소스가 절반으로 줄어들 때까지.
소스와 함께 이슬비 볶음과 쌀을 제공;아몬드를 뿌린다.