단순히 계란 샐러드

단순히 계란 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 단순히 계란 샐러드 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 58 칼로리. 에 대한 서빙 당 24 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 마요네즈,디종 머스타드,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 매운 계란 마카로니 샐러드, 건강한 계란 샐러드 샌드위치,및 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 계란을 놓고 커버 차가운 물 채우기. 중간 높은 열을 통해 끓인다. 커버,열에서 제거 하 고 15~20 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
차가운 물 아래에서 차가워 질 때까지 배수하고 실행하십시오. 최소 2 시간 또는 최대 7 일 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
3
껍질을 벗기고 단단하게 익힌 계란을 그릇에 넣고 포크 또는 감자 으깨기를 사용하여 잘게 다질 때까지 계란을 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
하드 삶은 계란하드 삶은 계란
감자감자
계란계란
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
그릇그릇
4
요거트,마요네즈,디종 머스타드,소금,후추를 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
디종 머스타드디종 머스타드
마요네즈마요네즈
요거트요거트
5
셀러리와 파(사용하는 경우)를 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
셀러리셀러리
6
피타 반으로 좋아하는 빵,물건을 통해 확산 또는 좋아하는 샐러드 채소에 몇 가지 특종.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
확산확산
빵
피타피타
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수1
잡지