단순히 계란 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 단순히 계란 샐러드 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 58 칼로리. 에 대한 서빙 당 24 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 마요네즈,디종 머스타드,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 매운 계란 마카로니 샐러드, 건강한 계란 샐러드 샌드위치,및 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
냄비에 계란을 놓고 커버 차가운 물 채우기. 중간 높은 열을 통해 끓인다. 커버,열에서 제거 하 고 15~20 분 동안 서 보자.
차가운 물 아래에서 차가워 질 때까지 배수하고 실행하십시오. 최소 2 시간 또는 최대 7 일 동안 냉장 보관하십시오.
껍질을 벗기고 단단하게 익힌 계란을 그릇에 넣고 포크 또는 감자 으깨기를 사용하여 잘게 다질 때까지 계란을 으깨십시오.
요거트,마요네즈,디종 머스타드,소금,후추를 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
셀러리와 파(사용하는 경우)를 넣고 저어 섞습니다.
피타 반으로 좋아하는 빵,물건을 통해 확산 또는 좋아하는 샐러드 채소에 몇 가지 특종.