단순히 감각적 인 칠리

단순히 감각적 인 칠리
단순히 감각적 인 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 32 그램,그리고 총 606 칼로리. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 이 조리법은 12 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 고얀 엑스트라 버진 올리브 오일을 데리러,실란트로,양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 데이트 카라멜 월넛 타르트(글루텐 프리,그레인 프리,비건) 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 86 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 단순히 깜짝 놀랄만 한 볶음, 단순히 감각적 인 트뤼플,및 단순히 감각적 인 딸기 케익 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 무거운 바닥 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
양파,고추 및 마늘을 첨가하십시오;야채가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어줍니다. 아 도보로 고기를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
물을 허용하다물을 허용하다
3
나무로되는 숟가락을 가진 작은 조각으로 끊는 남비에 고기를 첨가하십시오. 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어줍니다. 칠리 파우더,고수,커민을 넣고 약 1 분 더 향이 날 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
물 1 컵,다진 토마토(액체 포함),쇠고기 부용 및 사존을 냄비에 넣습니다. 토마토 혼합물을 끓입니다. 혼합물이 두껍게 하고 풍미가 함께 올 때까지 중간 낮은것에 열을 낮추고,폭로해 끓어오르기 직전의 상태,,대략 1 시간 때때로 약동하. 콩을 저어. 가열 될 때까지 약 15 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
프리미엄 쇠고기 민스 500g프리미엄 쇠고기 민스 500g
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 고추, 검은콩 혼합물냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 고추, 검은콩 혼합물
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
서빙 그릇 사이에 칠리를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
원하는 경우 치즈,사워 크림 및 양파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙4
건강 점수40
잡지