다채로운 야채 소테

다채로운 야채 소테
다채로운 야채 소테는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 49 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,양배추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 다채로운 채소 소테, 토마토 잼을 곁들인 다채로운 녹색 콩,후추,양파 볶음,및 다채로운 야채 라자냐 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 고추,호박,당근을 기름에 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
당근당근
고추고추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양배추,소금,후추를 넣고 1 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
양배추양배추
3
작은 그릇에 식초와 물;결합 야채 위에 부 어. 2-3 분 동안 또는 가열 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
식초식초
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
참깨를 뿌리고 1 분 더 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙10
건강 점수66
잡지